Най-добрия съветник

Има много фактори, които е добре да се вземат предвид преди да се изготви един режим:

 

Години, пол, ръст, физическа активност, начин на живот, (психическо и ментално състояние) дали човек живее под стрес или не, здравословно състояние, до колко добре тялото му усвоява различните нутриенти: белтъчини, мазнини, въглехидрати, склонен ли е да задържа течности, обича повече сладко, солено или кисело, имунната …Вижте повече

Здравословна каша с елда, плодове и сурови ядки

Необходими продукти:

🔸предварително накисната елда/ гречка  ( отнема около час, час и половина да набъбне). Ако нямате време за чакане, може да я сварите за около 10 минути, но при термична обработка част от полените вещества се изгубват.

🔸банан, ябълка

🔸канела на прах

🔸 сурови ядки по избор ( кашу, бадем, орех или други)

🔸по желание може да се добави съвсем малко краве или кокосво масло

 

Изцеждате …Вижте повече

Нашата ценна енергия, как да я засилим

Това което поддържа тялото ни живо се нарича ЕНЕРГИЯ.✨

Тя е тази, която отговаря за процесите произтичащи в организма ни, ( и не само). Енергията оживява кръвта, позволява на тялото ни да се движи, говори, мисли, кара сърцата ни да бият с близо 100 000 удара за около едно денонощие.

Във всяка една секунда в тялото ни от само себе си се …Вижте повече

Здраво и красиво тяло

Едно от нещата, които всеки от нас трябва да се стреми да постигне в живота си е здраве. Какво означава обаче да си здрав? Това е равновесие между тяло, разум (ум) и дух.

То включва енергично тяло, балансирано тегло, положителни и щастливи мисли. Ако нещо от това липсва, то значи, че ние не сме напълно здрави. Когато човек е здрав това …Вижте повече

15 идеи за по-добра форма

Ето някои идеи, които могат да ви бъдат полезни, за да влезете във форма и да се чувствате по-добре:

🔸Заменете солта с билки. Всяка нездравословна храна има здравословна алтернатива.(Олио/зехтин, бисквити/домашно приготвен десерт или бар, бонбони/плодова салата, прясно краве мляко/ домашно Ядково и др.)

🔸Премахнете захарта, дори и кафявата. Може да замените с мед, кленов сироп или агаве, но ако целта ви е …Вижте повече