Енергийни бонбони с кокос и сушени кайсии

За всички, които обичат сладко- като мен, но искат и да са в добра форма.
🥥 Натурални бонбони със сушен кокос и кайсии🍑

Става много бързо и лесно:

🧡 Сушени натурални кайсии (от тъмно кафявите)
🧡 Сушен кокос – аз избрах от този на кубчета ( по-трудно се блендира), може и с пълномаслени стърготини да опитате
🧡 Кокосово масло ( много вероятно е да се получи и без него, …Вижте повече

Десерт с Йогурт

Необходими продукти:

🧡 обезмаслен йогурт или обезмаслено кисело мляко

🧡 половин ваша шепа сурови орехи

🧡 1-2 с.л. ленено семе и овесени ядки

🧡 мед на вкус

Разбърквате всичко и е готово за консумация. Подходящо за закуска или след силова тренировка. Ако целта вие по-бързо отлсабване изберете обезмаслени продукти.

 

Още полезна информация можеш да научиш като поръчаш * Наръчник за Красиво и здраво тял🍏 * към Хранителния режим или Комбинираната програма.

Ако …Вижте повече

5 Прости съвета за красиво и здраво тяло

Никой не може да ви накара да промените тялото си, ако вие сами не го поставите за цел. Дори напротив, натискът отвън (от близки хора) може да влоши нещата.

Трябва да искате да промените хранителните си навици заради самите вас. Ето някои прости, но ефективни СЪВЕТА :

✅ Изберете някоя конкретна дата на която ще страртира вашия нов начин на живот (и не я …Вижте повече

Изграждане на добри навици за Красиво и здраво тяло

Понятиетието ‘Навик’ може да бъде дефинирано по няколко начина: ,, поведенчески модел, придобит в резултат на чести повторения”, ,, заучен модел на поведение, който е станал почти или напълно неволен, машинален ”

Нашите навици са част от нас и ние ги придобиваме през целия си живот. През повечето време ги извършваме автоматично, без да мислим. Те са доста устойчиви, защото често са …Вижте повече

Техника ”Само днес”

Чували ли сте за техниката ”САМО ДНЕС”. Тя се прилага и при хора, които се лекуват от алкохолиъм.

Какво представлява тя👇:

Когато в живота ви се появи изкушение- вкусна торта например🍰, и трябва да приложите волята си, кажете на себе си: ,, Добре, можеш да се предадеш и отдадеш на искушението, ако това е много трудно за теб, но утре. А днес …Вижте повече