БЪРЗ ТЕСТ ЗА ИМУННАТА СИСТЕМА

1.  Хващате ли хрема повече от веднъж годишно ?  ДА/НЕ

2. Обикновено заразявате ли се от стомашно-чревни вируси всяка година?  ДА/НЕ

3. Трудно ли се отървавате от инфекция (настинка или друго)? ДА/НЕ

4. Предразположени ли сте към кандидоза  или цистит? ДА/НЕ

5. Преминавате ли обикновено поне един курс с антибиотично лечение всяка година? ДА/НЕ

6. Имал ли е рак повече от един от най-близките ви роднини? ДА/НЕ

7. Страдате ли от алергии? ДА/НЕ

8. Жлезите на врата, подмишниците или ингвиналната област болезнени ли са на пипане? ДА/НЕ

9. Имате ли възпалително заболяване като екзема, астма или артрит? ДА/НЕ

10. Често ли ви е запушен носа, имате хрема или страдате от сенна хрема? ДА/НЕ

11. Имате ли автоимунно заболяване? ДА/НЕ

12. Били ли сте диагностирани с рак или предракови новообразования? ДА/НЕ

 

РЕЗУЛТАТИТЕ :

от 0 до 3 отговори ДА:

Малкото симптоми показват ,че имунната ви система е доста силна. Съсредоточете се върху предпазните мерки, за да сте сигурни ,че ще продължавате да бъдете здрави и поддържайте имунната си система, за да сте сигурни,че няма да се поддадете на заболявания.

от 4 до 6 отговори ДА:

Започвате да проявявате признаци на отслабен имунитет. Спазването подхода на оптималното хранене ще ви помогне да поддържате имунната си система , но се съсредоточете също и върху предпазването.

7 и повече отговори ДА:

Вашата имунна система наистина има нужда от подпомагане. Промяната  на храненето ще премахне много от потискащите имунната система  вещества, но се съсредоточете и върху другите фактори, за да повишите повече имунитета. Включете и някакъв спорт поне 3 пъти в седмицата.

 

Ако икскаш Хранителен режим и/или Тренировъчна програма изготвени и съобразени с твоя вкус и възможности, можеш да се свържеш с мен, като ми пишеш на: poli@dailyfitchange.com или със съобщение на FB страницата ми от ТУК.

Write a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *