Нямате артикули в количката.
1. Хващате ли хрема повече от веднъж годишно ? ДА/НЕ
2. Обикновено заразявате ли се от стомашно-чревни вируси всяка година? ДА/НЕ
3. Трудно ли се отървавате от инфекция (настинка или друго)? ДА/НЕ
4. Предразположени ли сте към кандидоза или цистит? ДА/НЕ
5. Преминавате ли обикновено поне един курс с антибиотично лечение всяка година? ДА/НЕ
6. Имал ли е рак повече от един от най-близките ви роднини? ДА/НЕ
7. Страдате ли от алергии? ДА/НЕ
8. Жлезите на врата, подмишниците или ингвиналната област болезнени ли са на пипане? ДА/НЕ
9. Имате ли възпалително заболяване като екзема, астма или артрит? ДА/НЕ
10. Често ли ви е запушен носа, имате хрема или страдате от сенна хрема? ДА/НЕ
11. Имате ли автоимунно заболяване? ДА/НЕ
12. Били ли сте диагностирани с рак или предракови новообразования? ДА/НЕ
РЕЗУЛТАТИТЕ :
от 0 до 3 отговори ДА:
Малкото симптоми показват ,че имунната ви система е доста силна. Съсредоточете се върху предпазните мерки, за да сте сигурни ,че ще продължавате да бъдете здрави и поддържайте имунната си система, за да сте сигурни,че няма да се поддадете на заболявания.
от 4 до 6 отговори ДА:
Започвате да проявявате признаци на отслабен имунитет. Спазването подхода на оптималното хранене ще ви помогне да поддържате имунната си система , но се съсредоточете също и върху предпазването.
7 и повече отговори ДА:
Вашата имунна система наистина има нужда от подпомагане. Промяната на храненето ще премахне много от потискащите имунната система вещества, но се съсредоточете и върху другите фактори, за да повишите повече имунитета. Включете и някакъв спорт поне 3 пъти в седмицата.
Ако икскаш Хранителен режим и/или Тренировъчна програма изготвени и съобразени с твоя вкус и възможности, можеш да се свържеш с мен, като ми пишеш на: poli@dailyfitchange.com или със съобщение на FB страницата ми от ТУК.
