Нямате артикули в количката.

♦ за блата:
♥ пасират се 2 яйца 1 жълтък,
♥ ягоди, 1/2 банан
♥ доза протеин ванилия или друг
♥ кокосово брашно, за да се сгъсти повече сместа и да може да се използва за блат
♥ по желание може да се добави кокосово мляко или друго ядково
запичат се на тефлонов тиган без мазнина
♦ Бял крем: цедено кисело мляко 2% или обезмаслен йогурт + протеин с вкус по избор ( може и без протеина)
♦ Червен крем: пасират се само ягоди или и банан
Най-отдолу се слага блата, след това се подреждат белия крем с йогурт, пасираните ягоди. По желание могат да се подредат няколко такива реда.
Тортата може да се направи с банан, боровинки или малини.