диетична ягодова торта

 за блата:

♥ пасират се 2 яйца 1 жълтък,

♥ ягоди, 1/2 банан

♥ доза протеин ванилия или друг

♥ кокосово брашно, за да се сгъсти повече сместа и да може да се използва за блат

♥ по желание може да се добави кокосово мляко или друго ядково

запичат се на тефлонов тиган без мазнина

 

♦ Бял крем: цедено кисело мляко 2% или обезмаслен йогурт + протеин с вкус по избор ( може и без протеина)

♦ Червен крем: пасират се само ягоди или и банан

 

Най-отдолу се слага блата, след това се подреждат белия крем с йогурт, пасираните ягоди. По желание могат да се подредат няколко такива реда.

 

Тортата може да се направи с банан, боровинки или малини.

Write a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *