Зареждаща закуска с овесени ядки, мляко, орехи, чиа и кокос

Необходими продукти:

​

*  Овесени ядки /50 гр за една порция/  (накиснати предварително)

*  Орехи / Орехите са накиснати предварително във вода за 4-8 часа/

*  Чиа 

* Прясно мляко

*  Кокосови пълномаслени стърготини 

​

В прясното мляко добавяте предварително накиснатите орехи, чиа и овесени ядки. След това поръсвате с пълномаслените кокосови стърготини / може да добавите и какао/. Готово е за консумация.

​

​

Закуската не е подходяща за хора с лактозна непоносимост. 

Ако икскаш Хранителен режим и/или Тренировъчна програма изготвени и съобразени с твоя вкус и възможности, можеш да се свържеш с мен, като ми пишеш на: poli@dailyfitchange.com или със съобщение на FB страницата ми от ТУК.