Здравословна каша с елда, плодове и сурови ядки

Необходими продукти:

🔸предварително накисната елда/ гречка  ( отнема около час, час и половина да набъбне). Ако нямате време за чакане, може да я сварите за около 10 минути, но при термична обработка част от полените вещества се изгубват.

🔸банан, ябълка

🔸канела на прах

🔸 сурови ядки по избор ( кашу, бадем, орех или други)

🔸по желание може да се добави съвсем малко краве или кокосво масло

 

Изцеждате елдата от водата, пасирате я с част от половината плодовете. Добавяте съвсем малко от маслото. Нарязвате остатъка от плодовете и поръсвате с канелата и ядките. Подходящо и за режим за отслабване.

Ако искаш режим изготвен за теб или просто съвет или подкрепа пиши ми на: poli@dailyfitchange.com, със съобщение на страницата от ТУК, или през контактната форма на сайта от ТУК.

Write a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *