Причина номер 1 за напълняването

Главна причина за напълняването при много хора, всъщност е емоционалналното хранене, което не е следствие на глад, а по-скоро на някаква вътрешна неудоволотвореност.

Често пъти хората ядат, защото са отегчени, самотни, нещастни, изморени или заради всяка от стотиците емоционални причини, като никоя от тях не е свързана с физическия глад.

​Ако вие ядете заради емоционален глад , тялото ви никога няма да се насити на храна. Мнозина мислят, че никога не могат да се наядат- те никога не получават сигнала да спрат да се хранят, защото никога не са били гладни за храна.

​Навярно от начало сте напълнели след някаква травма или труден период в живота ви и сте започнали да се успокоявате чрез хранене, за да си помогнете по някакъв начин. А след това, дори  като този труден период е отминал, вие сте запазили този нарушаващ функциите си навик да ядете, когато се чувствате неспокойни, самотни или просто отегчени.

Този навик се ражда от фундаменталното разбиране, защо чувствате това което чувствате.

​Това което може да направите  е всеки път преди да грабнете нещо за ядене да си зададете въпроса : Наистина ли сте гладни или просто искате да промените начина по който се чувствате в момента?

​Ако се окаже, че вие фактически искате да промените начина по който се чувствате,  никакво количество храна не би ви свършило работа.

Ако икскаш Хранителен режим и/или Тренировъчна програма изготвени и съобразени с твоя вкус и възможности, можеш да се свържеш с мен, като ми пишеш на: poli@dailyfitchange.com или със съобщение на FB страницата ми от ТУК.