Нямате артикули в количката.
Заобгради се с добри примери
Тези от които можеш да се учиш.
Ако ти НЕ общуваш лично с такива хора, в съвременния свят това е много лесно и достъпно и през соц мрежи.
Последвай различни блогъри, фитнес модели, нутриционисти, специалисти и др.
Така ще си с енергията, знанията, навиците на онези които вече са постигнали това което искаш ти.
Всеки ден прави по минимум едно нещо което да те доближава до желаното.
Защото влизането във форма е процес, а не еднократно действие.
Започни още днес.
Например решаваш вечерята ти да е в 20ч и по никакъв начин и повод няма да нарушаваш зареченото.Избирай достижими и леко трудни цели.
Сложи ограда и отдели себе си от калоричната и вредна храна.
~Очите виждат – сърцето пожелава~.
Така работи нашето тяло и това е много силен механизъм.
Изхвърли още сега всичката джънк фуд храна.Заобикаляй щандовете в магазина със захарните, тестеното, пицитеНамали и събиранията на които знаеш че ще има изобилие от храна (до колкото това е възможно) или преди такова изяж една салата и плодове
Когато човека има проблем (с гняв, засист, фигура) в някоя област той е добре да чете, учи за него.
Така новата инф постепенно ще влиза в ума, и в подсъзнанието и ще започне да го променя.
Старата ‘програма’ се изменяс нова
Проблем значи и грешка – неправилно мислене. Всеки ден си сложи навик – да изучаваш повече по темата за храненето и
спорта – чети кратки статии, учи, слушай видео уроци на това, което ти е интересно.
Вярвай че ще успееш и никога, никога, никога не се предавай.
Няма хора които не са успяли да постигнат желаните кг и радост от фигурата си, има само такива които са се отказали от мечтата си преди тя да се случи.Махни погрешното вярване от мислите си.
Ограничението ти се намира там- то е вътре в теб, не ОТВЪН.
Много по – силен/а си от колкото си мислиш.
Използвай моща си
……..…….…….…….За режим на ХРАНЕНЕ и ТРЕНИРОВКИ ми пиши 
