КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ХРАНИТЕЛНИЯТ РЕЖИМ И ТРЕНИРОВЪЧНАТА ПРОГРАМА?

Хранителният режим и тренировъчната програма трябва да бъдат изготвени индивидуално, според удобствата, възможностите, структурата, целите и вкуса на всеки един.

Тренировъчната програмавключва упражненията, които трябва да спазвате разпределени по дни, както и илюстарации с упражненията  към тях + допълнителни препоръки и насоки за по-бързи резултати.  В зависимост от нивото и целта на всеки, тя може да бъде с различни етапи на изпълнение. При невъзможност да посещавате фитнес зала, ще ви изготвя програма за изпълнение в домашни условия.

Хранителния режимвключва  различни хранения + алтернативни опции, според индивидуалните цели и вкус, изчислени грамажи + допълнителни препоръки към режима + БОНУС съвети, насоки за по-бърз резултат,  Рецепи- вкусни са, на разумна цена, не изискват много време и кулинарни умения, (има диетични заместител и на така любимото сладко)  и много други (виж по-долу подробна информация за режимите)

МОГАТ ДА БЪДАТ ВКЛЮЧЕНИ И ХРАНИТЕ, КОИТО ВИЕ ОБИЧАТЕ.

Всеки поръчал получава  допълнителни   БОНУС СЪВЕТИ и ТРИКОВЕ, с които ще се научите как да промените навиците си за цял живот, за да се чувствате и изглеждате по-добре Здрави, Красиви, със стегнато тяло, Самочувствие и Тонус  +  Допълнителни Съвети, които ще бъдат подбрани индивидуално според особеностите и начина на живот  на всеки един /взимат се предвид отговорите в анкетата/.

–> Проследяване  и корекция, при нужда на режимите.

–>На всеки, ви 7 дние ми изпращате вашите резултати, за да следим прогреса ви.

–>Постоянна комуникация и мотивация от мен чрез и-мейл или съобщения на страницата във Facebook по всяко време

 

Всеки поръчал програма, може да задава въпроси свързан с нея по всяко време. Ако нещо ви е трудно или ви притеснява винаги можете да го обсъдите с мен и при необходимост ще направим нужната корекция! Идеята е по приятен начин да промените навиците, тялото и самочувстието си.

Това ще бъде  вашият личен, изготвен само и единствено за вас ПЪТЕВОДИТЕЛ с който ще  постигнете по-бързо мечтаната фигура, независмо от целите ви- покачване на мускулна маса, стягане, отслабване, тонус, премахване на целулит. Там ще има полезна информация, съобразена с вашите особености, навици, тип структура, която ще ви бъде ВИНАГИ ОТ ПОЛЗА!

ХРАНИТЕЛЕН РЕЖИМ - ПРЕИМУЩЕСТВА

  • Видим резултат след около 3-4 седмици. ще сте по-работоспособни, мотивирани и в добро настроение.
  • Ще увеличите самочувствието си.
  • Ще засилите тонуса си.
  • Ще научите кои са грешките в сегашния ви начин на хранене и живот и ще разберете  как да ги промените.
  • Ще научите много полезна информация, която ще ви е винаги от  полза  и която ще можете да прилагате в ежедневието си, без   значение дали сте на  режим или не.
  • Ще разберете как да поддържате фигурата си хранейки се, дори и да не сте на  конкретен режим.
  • Ще разберете как да се храните, според желаната Ви цел- отслабване, покачване на  мускули, поддържане на килограми.
  • Ще получите ценни съвети от мен, свързани с вашия начин на живот.
  • Ще научите моята формула за красиво и здраво тяло.
  • Ще подобрите здравето си и ще засилите имунитета си.
  • Ще увеличите интереса на противоположния пол .
  • Ще разберете как да се преборите със стреса и депресията.
  • Ще промените навиците и живота си.

ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА- ПРЕИМУЩЕСТВА

  • Ще намалите подкожните мазнини

  • Ще научите тайната за красив, плосък  и секси корем с плочки

  • Ще получите допълнителни насоки за по-добри резултати

  • Ще увеличите мускулната си маса

  • Ще научите способи с които тренировката ви ще стане по-ефективна

  •  Ще станете по-силни физически

  • Ще излъчвате по-голяма увереност

  • Ще сте по-тонизирани

  • Ще стегнете тялото си, ще премахнете целулита

  • Ще оформите красива фигура

  • Ще бъдете по-привлекателни за противоположния пол

  • Ще научите трикове и съвети, с които много по-бързо ще достигнеш  мечтаното тяло.

  • Ще ви разкрия начина, по който да моделираш тялото си натурално, без вредни химии, по здравословен и  дълготраен начин.

  • Ще научите всички Тайни за красива, стегната и здрава фигура.

  • Ще разберете основните принципи на здравословното и на диетичното хранене и живот .

     + Диетични бонус рецепти от мен. /Бързо, Лесно, Вкусно/.

  • Ще получите много ценни, практични съвети, които можете да споделиш с твоите близки и заедно да променята навиците си към по-добро.

  • Ще разберете каква е психологията на успеха.

Как да поръчам?

След като изберете някоя от опциите по-долу, може да се свържете с мен,  като ми пишете на  email: poli@dailyfitchange.com или да ми изпратите съобщение на  Facebook  страницата ми ” Полина Петкова/ Polina Petkova FITness Girl. Заплащането става по банков път или до офис на Еконт. (за чужбина- Westernunion)

След заплащането на съответната сума,  ще ви изпратя на и-мейла подробна анкета с близо 50 въпроса, с която ще ви опозная по-добре.  Ако имам доуточняващи въпроси  ще се свържа с вас.

В 7 дневен срок /след получаването на вашите отговори/, аз ще подготвя всичко необходимо и ще ви го изпратя на електронната поща.

null

Комбинирана програма FITness Girl

цена: 90.00 НАМАЛЕНА цена: 69.99 лв ( тук )

Хранителен режим, рецепти, хранителни добавки и билки, Тренировъчна програма за цяло тяло с акцент на корем, илюстрации с техниката на упражненията, брой серии, повторения, насоки за по-бърз, видим резултат, индивидулани съвети, БОНУСИ

null

Наръчник за красиво и здраво тяло

Цена: 60.99 лева, НАМАЛЕНА на: 39.99 лв. ( тук )

оаквайте скоро

null

Семеен хранителен режим за двама FAMILY

Цена: 79.99 лева, НАМАЛЕНА на: 49.99 лв. ( тук )

Семеен хранителен режим, примерни грамажи, алтернативни опции и насоки за него и нея, диетични рецепти. Препоръчителни добавки, + БОНУСи от Наръчник за Красиво и здраво тяло. 'Техники за поддържане на килограмите'. 'Целулит' и др.

null

Хранителен режим + Наръчник за красиво тяло

Цена: 89,99 лева,

НАМАЛЕНА цена: 69,99 лева
( тук )

Индивидуален Хранителен режим + алтернативни хранения, изчислени грамажи по дни за седмицата + препоръчителни Хранителни добавки и билки+Насоки за по-бърз резултат + Индивидуални съвети съобразени с вашите хранителни навици в момента / кои са грешките ви и как да ги промените/ + Диетични и здравословни Рецепти - Бързо, лесно, вкусно + НАРЪЧНИК за красиво тяло (електронна книга) /подробна информация за това, какво представлява НАРЪЧНИК-а за красиво тяло виж по-долу/ (програмата съдържа общо 34 страници)

null

Хранителен режим

Цена: 80.00 лева,
НАМАЛЕНА цена: 55 лева ( тук )

Индивидуален хранителен режим, алтернативни хранения, изчислени грамажи
Напътствия, Насоки за по-бърз резултат
Рецепти
БОНУСИ
Индивидуални съвети

null

Тренировъчна програма

Цена: 80.00 лева,
НАМАЛЕНА цена: 55 лева ( тук )

Индивидуална Тренировъчна програма ( зала или у дома) Илюстрации с техниката на упражненията
Напътствия за по-бърз резултат
Илюстрации с упражнения
Често допускани грешки в залата- илюстрации (съдържа 28 страници )

null

Комбинирана програма + Наръчник

Цена: 200.00 лева
НАМАЛЕНА цена: 129.99 лева ( тук )

Индивидуален Хранителен режим + алтернативни храненения, също изчислени грамажи +Диетични и Здравословни рецепти бързо, лесно и вкусно+ Тренировъчна програма за цяло тяло (за зала или у дома, техника на упражненията с илюстрации, брой серии, повторения според желаната цел) + препоръчителни хранителни добавки + Индивидуални съвети съобразени с вашите хранителни навици в момента /кои са грешките ви и как да ги промените/ + Насоки за по-бърз резултат+ Често допускани грешки в залата- илюстрации + НАРЪЧНИК за красиво тяло- (електронна книга) Подробна информация какво включва НАРЪЧНИК-а виж по-долу. (програмата съдържа общо 62 страници)

null

ABS WORKOUT - Тренировка за стегнат корем с плочки

Цена: 69.99 лева НАМАЛЕНА цена: 29.99лв
( тук )

Програма за зала и програма за вкъщи за стегнат корем (във вариант и за Мъже)
Илюстрации с техниката на упражненията
Как да се храниш за стегнат корем с плочки
Кои храни да избягваш
Напътствия
Тайната на стегнатия корем
4 важни стъпки за по-бързи резултати и 100% успех.

null

Комбинирана програма без наръчник

Цена: 130.00 лв НАМАЛЕНА цена: 89.99 лева ( тук )

Хранителен режим +
Тренировъчна програма /за вкъщи или за фитнес зала/ за цяло тяло, илюстрации с техниката на упражненията, бр. серии, повторения според целите, хранителни добавки и билки, рецепти
Напътствия и насоки за по-бързи резултати
+ индивидуални съвети + кои са грешките, които правите и как да ги промените+БОНУСИ

                                                                    ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ:

Каква преставлява НАРЪЧНИК-а за красиво тяло:НАРЪЧНИКА e електронна книга, която включва допълнителна полезна и практична информация: Индивидуални съвети съобразени с вашите хранителни навици в момента /кои са грешките ви и как да ги промените/ + Трикове и Способи за по-бърз резултат + 4-те Златни правила за перфектна Визия и Тонус + Често допускани грешки в залата- илюстрации (за тренировки във фитнес зала)+ Безценни бонус съвети за Здравословно хранене + Общовалидни съвети свързани със създаването на полезни навици + Трикове за по-красиво и стегнато тяло+ Съвети за хранене при нужда от концентрация и бодрост+ Храни, които повишават настроението +Съвети как да се храниш здравословно и диетично без да вредиш на фигурата си, когато не си на конкретен режим+ Техники за по-ефективно поддържане на килограмите + Как да се пребориш с целулита + Стъпки с които да преборите стреса + Техника за отказване на храна към която имаш зависимост + Как да програмираме мозъка си, за да постигнем по-лесно и бързо тялото на мечтите си +Психологията на Успеха + Моята формула за успех за Красиво тяло+  Как да имаш повече самочувствие.

Какво представлява Хранителния режим: Храненията разпределени по дни за седмицата. Дадени са алтернативни опции, така може сами да си избирате какво да хапвате, също и примерни грамажи. Към хранителния режим са включени и рецепти, които освен, че са диетични и здравословни се приготвят  много бързо, не се изискава кулинарни умения, не са скъпи. Има здравословни и диетични алтернативи на така любимото сладко.Също и допълнителни насоки за по-бърз резултат + индивидулани съвети за начина по който се храните в момента, кои са грешките, които правите и как да ги корегирате.

Какво представлява Тренировъчната прогарама?Тренировките по дни разпределени за седмицата. Илюстрации с техниката на изпълнение, брой серии, повторения, също и допълнителни насоки за оптимални резултати според поставените цели. Програмата е направена на етапи  и не нужно да се корегира или сменя на всеки 3 месеца. Освен, ако изрично не е опоменато в режима. Има и допълнителни насоки за по-бърз резултат.

Има ли значение възрастта за спазването на режима?  Може да се спазва от всичи. Имам клиенти на 16 години, също и на 60 години. Възрастта няма значение

Изготвяте ли режими и за мъже? Да, съобразено с нивото и целта, която се преследва.

Има ли алтернативни храненеия? Да, може да избирате от какво да хапвате.

Колко време тряба да се спазва режима?Режима се спазва  докато дава резултат, няма ограничение във времето. При всеки е различно. Добре е след като се постигнат желаните резултати постепенно да се премине в режим за поддържане на килограмите. Повече информация как става това може да намерите в НАРЪЧНИКА, който може да поръчате към Хранителния режим или Комплексната програма или да се допитате до мен.

На колко време трябва да се сменя режима и заплаща ли се допълнително?Могат да бъдат направени промени,  както по хранителния режим, така и по тренировъчната програма, които не се доплащат. Изключение прави само в случай, че режимът и стратегията се сменят изцяло.

Ще има ли резултат ако не спортувам? Ако целта е да редуциране килограмите ще имате резултати и без спорт. Ако целта е покачване на мускулна маса, стягане само хранителния режим няма да ви бъде достатъчен.

Коя тренировка е по-подходяща за мен за зала или за вкъщи? Предимството на фитнес залата е в разнообразното оборудване, с което разполага. Личния ми опит показва, че ако имате гири и сте постоянни, добри резултати ще постигнете и вкъщи. Разбира се, ако целта ви е тяло като на фитнес модел по-оптимално е да тренирате в зала. Но тренировките вкъщи също не са за подценяване. Може да използвате налични средства като гири, ластици в комбинация с правилна стратегия ще имате добри резултати. Често пъти тренровките вкъщи служат за тръмплин към следващата стъпка, която е фитнес зала. Трениращия е придобли опит, по-стегнато тяло, първоначална тренираност,  повече мотивация и самочувствие.

Изникват въпроси по време  на режима, мога ли да ви пиша допълнително ? Може да задавате въпроси свързани с режимите по всяко време. Понякога малка грешка от недоразбиране може да бъде причина режима да не е достатъчно ефективен. Няма ограничение във времето и за проследяване на резултатите.

ГАРАНЦИЯ: Ако вие изпълнявате стриктно дадените указания и препоръки в продължение на 4 седмици и нямате резултат парите, които сте заплатили за програмата, ще ви бъдат върнати!

Акo все още се  чудиш дали това е за теб,  имаш допълнителни въпроси или искаш да поръчаш своя режим, може да се свържеш с мен като ми пишеш на: poli@dailyfitchange.com  със съобщение на Facebook страницата: Polina Petkova FITness Girl  или през контактната форма на сайта от  ТУК.

С удоволствие ще ти дам нужния съвет и ще те насоча! ♥

Благодарение на Полина Петкова от 106 кг в момента съм 92 кг и все още продължавам с нейните съвети, винаги е на среща, когато имам въпроси. С тренировъчна програма и меню от Полина, с воля и усилия постигнах това, което за мен е голям прогрес.

Екрем Алиосман

Благодаря ти за всичко, което направи за мен, за всичко това което правиш и за всичко онова което ще направиш! Благодаря ти за това, че ми даде шанс да покажа на себе си, че мога да постигна това което искам с тялото си, че невъзможни неща няма. Невероятна си Поли! Всичко това, което правиш го правиш с душата и сърцето си .... за това и аз повярвах в теб...че мога да ти се доверя...!

Неда Кацарска

Изключително много съм доволна от режима си и от цялостната комуникация със страхотната Поли Петкова! Спазвам съветите и препоръките от няколко месеца и се чувствам много добре! Много ми харесва това, че режимът не ме ограничава по никакъв начин, даже напротив - изготвен е изцяло според нуждите ми, а рецептите са лесни за приготвяне, разнообразни, бързи и много, много вкусни! Имам по-голям тонус, енергия в залата, не изпитвам глад, не боледувам и се чувствам перфектно в кожата си! Знам, че винаги и по всяко време мога да получа професионално й мнение и съвет относно възникнал въпрос, който желая да дискутираме или да обсъдим резултатите ми. Категорично препоръчвам на приятели и близки съвместна работа с Поли Петкова!!! 🙂

Десислава Начева