Способ за красиво и здраво тяло

Началото на всяка седмица си поставяй поне 1 ОГРАНИЧЕНИЕ от нещо, което знаеш, че ти ПРЕЧИ.

Например решаваш през идващите 7 дни

🔸вечерята ти да приключва в 20ч,
🔸да не слагаш захар или мед в сутрешното кафе или
🔸тази седмица да е БЕЗ млечни продукти в режима ти.

▶️Добре е да избираш само ЕДНО конкретно нещо и то да бъде достожимо и ИЗПЪЛНИМО.

▶️След като изтече едната седмица, ако желаеш пак се върни към старото, но веднага след това набележи и нещо НОВО, КОЕТО да ИЗМЕНИШ.

▶️Предизвиквай себе си постоянно. Тренирай ВОЛЯТА.

Важно е също КАКВОТО И ДА СЕ СЛУЧВА ДА НЕ разваляш ПЛАНИРАНОТО!⚠️

Мотивацията, енергията, желанието и настроението ти се сменят НЕПРЕКЪСНАТО, но ПОСТОЯНСТВОТО Е ВЕЧНО и САМО то те ВОДИ КЪМ постигането на Здраво и Красиво ТЯЛО и УСПЕХИ.

За Индивидуален режим на хранене или тренировка за зала или за вкъщи ми пиши.