Техника ”Само днес”

Чували ли сте за техниката ”САМО ДНЕС”. Тя се прилага и при хора, които се лекуват от алкохолиъм.

Какво представлява тя👇:

Когато в живота ви се появи изкушение- вкусна торта например🍰, и трябва да приложите волята си, кажете на себе си: ,, Добре, можеш да се предадеш и отдадеш на искушението, ако това е много трудно за теб, но утре. А днес стискай- САМО ДНЕС!” 💪 .

На следващия ден, ако пак се повтори същата ситуация, приложете отново.

Този метод е много ефективен. Така може да издържите няколко седмици, време достатъчно, за да видите и РЕЗУЛТАТА от тренировките и храненето и да се почувствате много по-мотивирани.

След това ще ви стане навик и ще ви е много по-лесно.
Опитай и сподели дали ти е била от полза. 💚

Ако искаш режим изготвен за теб или просто съвет или подкрепа пиши ми на: poli@dailyfitchange.com, със съобщение на страницата от ТУК, или през контактната форма на сайта от ТУК.