5 Прости съвета за красиво и здраво тяло

Никой не може да ви накара да промените тялото си, ако вие сами не го поставите за цел. Дори напротив, натискът отвън (от близки хора) може да влоши нещата.

Трябва да искате да промените хранителните си навици заради самите вас. Ето някои прости, но ефективни СЪВЕТА :

✅ Изберете някоя конкретна дата на която ще страртира вашия нов начин на живот (и не я …Вижте повече

Изграждане на добри навици за Красиво и здраво тяло

Понятиетието ‘Навик’ може да бъде дефинирано по няколко начина: ,, поведенчески модел, придобит в резултат на чести повторения”, ,, заучен модел на поведение, който е станал почти или напълно неволен, машинален ”

Нашите навици са част от нас и ние ги придобиваме през целия си живот. През повечето време ги извършваме автоматично, без да мислим. Те са доста устойчиви, защото често са …Вижте повече

Техника ”Само днес”

Чували ли сте за техниката ”САМО ДНЕС”. Тя се прилага и при хора, които се лекуват от алкохолиъм.

Какво представлява тя👇:

Когато в живота ви се появи изкушение- вкусна торта например🍰, и трябва да приложите волята си, кажете на себе си: ,, Добре, можеш да се предадеш и отдадеш на искушението, ако това е много трудно за теб, но утре. А днес …Вижте повече

историята на моето авокадо

Изминаха точно 2 месеца от както реших да подготвя ядки от авокадо за засаждане в къщи.🌱

/Снимката най-долу/ Едната беше специално обгрижена ( тази в ляво с клечките за зъби). Купих най-хубавото и скъпо авокадо в магазина, сложих в специален съд, на определена температура, място и светлина. Ядката беше обелена много внимателно ( има ципа, която е по – добре да …Вижте повече

Как да се сдобиете с повече времe

Намирането на свободно време е едно от най-големите предизвикателства пред хората, които искат да започнат с влизането във форма. Работа, семейни задължения, деца, домашен любимец и др. Често точно “липсата на време” е оправданието на тези, които не се хранят здравословно и не спортуват.

Връзката между недостигащо време и хапването на чипс или някоя вафла за обяд е доста учевидна. Но …Вижте повече