6 подхода как да намалим възможността от травми

Добре е да знаете кои части от тялото ви са податливи на увреждане. Ако например имате проблеми с коленете рискът при практитуването на спорт като бягане може да превиши ползите. Трябва да се избягват и занимания като баскетбол, включващи усукване  и смяна на посоката. Вижте повече

8 Храни за контрол срещу апетита и емоционалното хранене

Случва ли ви се да ядете когато не сте гладни или сте се хранили скоро, но не се чувствате заситени? Ядете ли от скука или протеснение? Ако е така то вие имате нужда от някои храни, с които ще надмогнете емоционалния глад или липсата на достатъчно нутриенти. Ето няколко алтернативи с които ще се чувствате  по-сити: Вижте повече