диетична ягодова торта
♦ за блата:
♥ пасират се 2 яйца 1 жълтък,
♥ ягоди, 1/2 банан
♥ доза протеин ванилия или друг
♥ кокосово брашно, за да се сгъсти повече сместа и да може да се използва за блат
♥ по желание може да се добави кокосово мляко или друго ядково
запичат се на тефлонов тиган без мазнина
♦ Бял крем: цедено кисело мляко 2% или обезмаслен йогурт + протеин с …Read More
домашен шоколад
Бърза и лесна рецепта за домашен шоколад.
На водна баня се разтопяват и смесват:
♦ кокосово масло 70-80 гр
♦ краве масло 50-60 гр
♦ около 30 гр кокосово мялко- (може и без него)
♦ мед 50-60 гр
♦ какао 60 гр
Разбъркват се всички съставки до получаването на хомогенна смес.
След това се изсипват във фолио за готвене, поставяте в кутия която го оформя в желаната форма. Поръсвате с ядки по избор. …Read More
домашен здравословен сладолед
Необходими продукти:
♥ 1-2 банана
♥ кофичака обезмслен или обикновен гръцки йогурт (може и кисело мляко с висок % мазнини)
♥ канела на вкус
♥ Плод по избор за декорация
Блендирате всичко и слагате във фризера за няколко часа. След като замръзне сместа блендирайте отново, украсете с плодове по желание.
Може да се консумира и така като крем, без да се слага във фризера.
Домашна скраб за лице и тяло
Смесвате:
♥ кафява захар
♥ кафе
♥ домашен зехтин
♥ канела
♥ ванилия за аромат
Втривате сместта за няколко минути с леки движения ( можете да нанесете и по устните). По желание оставате да постои за още 5-10. Изплаквате добре с вода и след това забърсвате с хартия, за да се премахне по-мазния слой от зехтина.
Кожата става гладка и хидратирана на момента.
Ако ви остане от сместа, може да приберете в …Read More
кокосови палачинки
Необходими продукти:
♥ банан
♥ 3 яйца
♥ 2-3 с.л. с връх кокосово мляко не течно
♥ по желание и друго ядково мляко
♥ 2-3 с.л. кокосо брашно
Пасира се всичко и на тефлонов тиган без мазнина се запича от 2-те страни.
добави плодове по избор ♥
