диетична ягодова торта

♦ за блата:

♥ пасират се 2 яйца 1 жълтък,

♥ ягоди, 1/2 банан

♥ доза протеин ванилия или друг

♥ кокосово брашно, за да се сгъсти повече сместа и да може да се използва за блат

♥ по желание може да се добави кокосово мляко или друго ядково

запичат се на тефлонов тиган без мазнина

 

♦ Бял крем: цедено кисело мляко 2% или обезмаслен йогурт + протеин с …Вижте повече

домашен шоколад

Бърза и лесна рецепта за домашен шоколад.

На водна баня се разтопяват и смесват:

♦ кокосово масло 70-80 гр

♦ краве масло 50-60 гр

♦ около 30 гр кокосово мялко- (може и без него)

♦ мед 50-60 гр

♦ какао 60 гр

 

Разбъркват се всички съставки до получаването на хомогенна смес.

След това се изсипват във фолио за готвене,  поставяте в кутия която го оформя в желаната форма. Поръсвате с ядки по избор. …Вижте повече

домашен здравословен сладолед

Необходими продукти:

♥ 1-2 банана

♥ кофичака обезмслен или обикновен гръцки йогурт (може и кисело мляко с висок % мазнини)

♥ канела на вкус

♥ Плод по избор за декорация

Блендирате всичко и слагате във фризера за няколко часа. След като замръзне сместа блендирайте отново, украсете с плодове по желание.

Може да се консумира и така като крем, без да се слага във фризера.

Домашна скраб за лице и тяло

Смесвате:

♥ кафява захар

♥ кафе

♥ домашен зехтин

♥ канела

♥ ванилия за аромат

 

Втривате сместта за няколко минути с леки движения ( можете да нанесете и по устните). По желание оставате да постои за още 5-10. Изплаквате добре с вода и след това забърсвате с хартия, за да се премахне по-мазния слой от зехтина.

Кожата става гладка и хидратирана на момента.

Ако ви остане от сместа, може да приберете в …Вижте повече

кокосови палачинки

Необходими продукти:

♥ банан

♥ 3 яйца

♥ 2-3 с.л. с връх кокосово мляко не течно

♥ по желание и друго ядково мляко

♥ 2-3 с.л. кокосо брашно

 

Пасира се всичко и на тефлонов тиган без мазнина се запича от 2-те страни.

добави плодове по избор ♥