Спорт и Здраве

Едно от нещата, които всеки от нас трябва да се стреми да постигне в живота си е здраве. Какво означава обаче да си здрав? Това е равновесие между тяло, разум (ум) и дух.

То включва енергично тяло, балансирано тегло, положителни и щастливи мисли. Ако нещо от това липсва, то значи, че ние не сме напълно здрави. Когато човек е здрав това …Вижте повече

Ето някои идеи, които могат да ви бъдат полезни, за да влезете във форма и да се чувствате по-добре:

🔸Заменете солта с билки. Всяка нездравословна храна има здравословна алтернатива.(Олио/зехтин, бисквити/домашно приготвен десерт или бар, бонбони/плодова салата, прясно краве мляко/ домашно Ядково и др.)

🔸Премахнете захарта, дори и кафявата. Може да замените с мед, кленов сироп или агаве, но ако целта ви е …Вижте повече

Никой не може да ви накара да промените тялото си, ако вие сами не го поставите за цел. Дори напротив, натискът отвън (от близки хора) може да влоши нещата.

Трябва да искате да промените хранителните си навици заради самите вас. Ето някои прости, но ефективни СЪВЕТА :

✅ Изберете някоя конкретна дата на която ще страртира вашия нов начин на живот (и не я …Вижте повече

Понятиетието ‘Навик’ може да бъде дефинирано по няколко начина: ,, поведенчески модел, придобит в резултат на чести повторения”, ,, заучен модел на поведение, който е станал почти или напълно неволен, машинален ”

Нашите навици са част от нас и ние ги придобиваме през целия си живот. През повечето време ги извършваме автоматично, без да мислим. Те са доста устойчиви, защото често са …Вижте повече

Чували ли сте за техниката ”САМО ДНЕС”. Тя се прилага и при хора, които се лекуват от алкохолиъм.

Какво представлява тя👇:

Когато в живота ви се появи изкушение- вкусна торта например🍰, и трябва да приложите волята си, кажете на себе си: ,, Добре, можеш да се предадеш и отдадеш на искушението, ако това е много трудно за теб, но утре. А днес …Вижте повече