Мазнини

НЕЗАМЕНИМИ МАЗНИНИ
​Мазнините са важни за човешкия организъм и за живота на всяка клетка.Те играят важна роля в имунната система на тялото ви, в синтеза на хормоноподобните съединения, които участват в регулирането на кръвното налягане, сърцебиенето, разширяването на кръвоносните съдове, кръвосъсирването и нервната система; при поддържането на структурата и функцията на външната обвивка на клетките. Незаменимите мастни киселини намаляват риска от …Вижте повече

Без депресия след хранене

Кафето, приемано в умерени дози, се оказва изключителен стимулатор за ума, бодростта и концентрацията. Много изследвания показват, че кофеинът повишава пъргавостта, намалява умората. Това малко количество кофеин може да се противопостави дори и на душевната депресия. Вижте повече

5 ползи за здравето от плодове и зеленчуци

Всеки път когато изядете зеленчук    или плод , вие получавате голям коктейл от забавящи стареенето хранителни вещества, които ще окажат благорворно влияние върху вашето здраве. Освен сложни въглехидрати, фибри, витамини ,минерали, естествените храни съдържат вещества наречени фитохимикали ( фито на гръцки означава растение). Те подпомагат здравето и препазват от заболявания. Вижте повече

Имате ли непоносимост към млечни продукти?

Около 70% от населението на света просто не може да консумира мляко или да яде млечни продукти ( с изключение на киселото мляко),  без резултат да получи раздразнен стомах. Някои дори и не  подозират за това. Това е заложено генетично и се случва най-често при хора от африкански, азиатски и средиземноморски произход. Причинява се от недостатъчност на лактаза – ензим необходим за абсорбирането и смилането …Вижте повече

5 храни за добро настроение

Чували ли сте някога, че зеленчуците се отразяват добре на настроението ви? Или, че може да сте в депресия, защото не ядете достатъчно лимони, фасул или спанак? Едва ли. И все пак, медицинската литература е единодушна, че недостигът на фолиева киселина изостря психиатричните нарушения, особено депресията, но също така и деменцията (слабоумието) и шизофренията. Вижте повече