Защо сме постоянно гладни и неудоволетворени

Когато човек  огладнее и иска да яде в него се активират 2 вида глад. Единия е явен, а другия скрит.

Явния глад може да бъде удовлетворен с КОЛИЧЕСТВО, като качеството не е от значение. Важното тук е храната по-скоро да е в големи количества и в изобилие. Когато човек е много гладен той не подбира много. Натъпква се обикновено с каквото …Вижте повече

6 съвета как да издържите по-лесно, докато постигнете целта си

💚1. От сега се подгответе, че ще се появяват моменти, в които ще ви се иска да се откажете. Не го правете.
💚2. Теглете се един път седмично, за да следите кг си. Сутрин на гладно, след тоалетна, но имайте предвид, че има няколко фактора, от които може временно да сте покачили 1-2 кг:
🔸хапвали сте сладко, тестено, пържено, солено – храни от …Вижте повече

4-ри качества които ще ви провалят:

❌ Липса на ясна и достижима цел- трябва да си отделите време и да си дадете ясна сметка каква е крайната цел, която искате да постигнете. Важно е тя да бъде достижима и реалистична. Няма как да отслбанете с 10 кг. за една седмица например, ако ще и да сте заобиколени от най-добрите треньори на света.

❌ Лиспа на дисциплина: Това зависи от …Вижте повече

Основни правила за красиво и здраво тяло

Зимата е периода, в който не спазвам стриктен хранителен режим и си позволявам да се храня по-отпуснато. Тренировките не ги спирам, но не тренирам двуразово, както преди лятото, когато съм и с по-нисък процент подкожни мазнини.

За мен формулата на успеха за Красиво и Здраво тяло е в това да правим нещата Балансирано. Правим ограничения, когато се налага, но не премахваме …Вижте повече

5 грешки, които могат да попречат на тренировката ви без да го осъзнавате

Има някои прости правила, които е добре да спавате, за да извлечете максимума от тренировката си. Понякога хората правят действия, без да ги осъзнават и без да се замислят върху това, които усезаемо пречат на крайния им резултат. После се чудят, защо нещата не има се получават.

1. Неправилно хранене:

Всяка храна ( и течност) влияе по някакъв начин на организма ни …Вижте повече