Топ 3 упражнения за жени за стегнато дупе и крака

Няма жена, която да не мечтае за красиви, стегнати и добре оформени дупе и крака. Няма и мъж който да не харесва подобна визия.Тук съм подбрала ТОП 3 упражнения, които можете да изпълнявате и във фитнес зала, и у дома.Тежестите и повторенията се определят според възможностите и целта на всеки.

Вижте повече

От ГЛАДА се пълнее

Всички ние познаваме хора, които постоянно са на ”диета” и все  имат проблеми с теглото. Също и такива, които  се оплакват, че нищо не ядат или се хранят само 1 път на ден, но са с наднормено тегло. Защо се получава така? Вижте повече

6 подхода как да намалим възможността от травми

Добре е да знаете кои части от тялото ви са податливи на увреждане. Ако например имате проблеми с коленете рискът при практитуването на спорт като бягане може да превиши ползите. Трябва да се избягват и занимания като баскетбол, включващи усукване  и смяна на посоката. Вижте повече