Какво даваш на хората около теб

Тук си за да се научиш да ДАВАШ на останалите. За това и Вс-ия те е дарил с таланти и ВЪЗМОЖНОСТИ.

За да си ПОЛЕЗЕН на хората, НЕ да си ги ползваш само за теб си.

 Всеки има нещо от което някой друг се нуждае.

И всеки има някой, който има НУЖДА от него (психически, физически, емоционално-пари, помощ, знания, сила, подкрепа и т. …Read More

От кой да се пазиш

Най- главната точка на ЗЛО- то което се намира ВЪТРЕ във всеки човек е че то има силата да И С К А. Още и още до БЕЗКРАЙ. За него НЯМА насита.

Желанията които има са само за материалните неща (храна, размножаване, власт, пари, дрехи, коли и т. н.) Не доброто също има РАЗУМ, който използва НЕГАТИВНО и с който МАНИПУЛИРА.

То …Read More

Дали не грешиш?

Една от най-често срещаните грешки при трениращите е НЕПРАВИЛНОТО разпределение на бързия въглехидрат с цел покачване на мускулна маса и/или чистене на подкожни мазнини.

Разбира се типа структура, гена, костите, мускулатурата индивидуално също до някъде са определящи за това, но има универсални неща, които работят за всеки.

🔸Ако целта е ПОКАЧВАНЕ на чиста Мускулна маса при НАТУРАЛНО трениращ човек консумацията на бърз …Read More

Съвети за безопасна тренировка в зала или у дома

Ето няколко малко фитнес съвета, които ще са ти от голяма полза:

🧡ЗАГРЯВАЙ минимум 10 мин мускулите, които ще тренираш. Може да използваш въртелеви движение или някой от уредите за кардио.

🧡Избери ПОДХОДЯЩИ ТЕЖЕСТИ. Истината е че човек може да постигне много добри резултати и с по – малки тежести, но фокусиран повече в правилната техника. Разбира се големите кг също са …Read More

КАК ДА СЕ ХРАНИШ ПО-МАЛКО?

🧡ХАПВАЙ ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ (салатата) и плодовете ПРЕДИ ОСНОВНОТО хранене като месо, риба, яйца, супа или друго. Това ще те засити. А и те се усвояват по-бързо от 2-рите,което ще предотврати подуването на корема.

🧡ДЪВЧИ БАВНО: храната ти става по-вкусна, нахранваш се с по-малко, а и всеки зъб отговаря за различен орган в тялото. С процеса на сдъвкване това действа като масаж на …Read More