Влез в ПРАВИЛНИЯ РЕЖИМ

Да влезнеш в РЕЖИМ на Здравословно и ДИЕТИЧНО хранене и това да бъде твоя УТВЪРДЕН начин на живот независимо къде се намираш, с кой си и какво правиш е ПРОЦЕС.

Понякога той може да продължи и с години.

Ще разбереш че си там тогава когато искушаващите КАЛОРИЧНИ и ВРЕДНИ храни (и течности) са станали по- малко интересни за теб и ПРИОРИТЕТ са …Вижте повече

Навикът определя фигурата ти

Създаването на НЕ добър навик става изключително ЛЕСНО и бързо.

Достатъчно е само един път да влезнеш в някой магазин и да си купиш сладолед, вафла или пица и от там нататък всяко следващо отиване в същото място ще ти НАПОМНЯ и ПОДСЕЩА за вкусното ИСКУШЕНИЕ от миналия път.

Така ще ти се прииска пак да си го вземеш.

За това бъди внимателен …Вижте повече

ПРОМЕНИ СЕБЕ СИ С 4 МАЛКИ, но СЪЩЕСТВЕНИ СТЪПКИ още СЕГА

 

1️⃣ Заобгради се с ДОБРИ Примери-тези от които можеш да се УЧИШ📚.

Ако ти НЕ общуваш ЛИЧНО с такива хора в съвременния свят това е много лесно и достъпно и през соц мрежи.

▶️ПОСЛЕДВАЙ различни блогъри, фитнес модели, нутриционисти, специалисти и др.

Така ще си с ЕНЕРГИЯТА, знанията, НАВИЦИТЕ на онези които врче са постогнали това което искаш ти.

2️⃣ Всеки ден прави по …Вижте повече

Балансирай за да не паднеш

БАЛАНСА е ЗЛАТНАТА СРЕДА. Той е фундамента върху който трбва да стъпи ВСЯКО нещо което правим: храна, спорт, хранителни добавки и т. н.

Ако си много стриктен в храненето ЗАДЪЛЖИТЕЛНО трябва да добавиш ЕДИН ден в седмицата в който да ядеш каквото ти е вкусно БЕЗ да мислиш за калории. (така нареченото ‘Свободно хранене’). Това ще ти помогне да стоиш СТАБИЛЕН, …Вижте повече

Коя е силната ти физическа черта и как да я използваш?

Момичета,

всяка една от нас притежава нещо красиво по себе си-  физическа черта, с която ВПЕЧАТЛЯВА хората. Това може да е твоята коса, устни, зъби, крака, усмивка, походка, очи и т. н.

Когато жената е израснала в не добра среда тя може би по – трудно ще успява да разпознае СИЛАТА си, но такава със сигурност има.

За всички НАЧИНАЕЩИ в спорта обаче …Вижте повече