Здраво и красиво тяло

Едно от нещата, които всеки от нас трябва да се стреми да постигне в живота си е здраве. Какво означава обаче да си здрав? Това е равновесие между тяло, разум (ум) и дух.

То включва енергично тяло, балансирано тегло, положителни и щастливи мисли. Ако нещо от това липсва, то значи, че ние не сме напълно здрави. Когато човек е здрав това …Вижте повече

15 идеи за по-добра форма

Ето някои идеи, които могат да ви бъдат полезни, за да влезете във форма и да се чувствате по-добре:

🔸Заменете солта с билки. Всяка нездравословна храна има здравословна алтернатива.(Олио/зехтин, бисквити/домашно приготвен десерт или бар, бонбони/плодова салата, прясно краве мляко/ домашно Ядково и др.)

🔸Премахнете захарта, дори и кафявата. Може да замените с мед, кленов сироп или агаве, но ако целта ви е …Вижте повече

Енергийни бонбони с кокос и сушени кайсии

За всички, които обичат сладко- като мен, но искат и да са в добра форма.
🥥 Натурални бонбони със сушен кокос и кайсии🍑

Става много бързо и лесно:

🧡 Сушени натурални кайсии (от тъмно кафявите)
🧡 Сушен кокос – аз избрах от този на кубчета ( по-трудно се блендира), може и с пълномаслени стърготини да опитате
🧡 Кокосово масло ( много вероятно е да се получи и без него, …Вижте повече

Десерт с Йогурт

Необходими продукти:

🧡 обезмаслен йогурт или обезмаслено кисело мляко

🧡 половин ваша шепа сурови орехи

🧡 1-2 с.л. ленено семе и овесени ядки

🧡 мед на вкус

Разбърквате всичко и е готово за консумация. Подходящо за закуска или след силова тренировка. Ако целта вие по-бързо отлсабване изберете обезмаслени продукти.

 

Още полезна информация можеш да научиш като поръчаш * Наръчник за Красиво и здраво тял🍏 * към Хранителния режим или Комбинираната програма.

Ако …Вижте повече

5 Прости съвета за красиво и здраво тяло

Никой не може да ви накара да промените тялото си, ако вие сами не го поставите за цел. Дори напротив, натискът отвън (от близки хора) може да влоши нещата.

Трябва да искате да промените хранителните си навици заради самите вас. Ето някои прости, но ефективни СЪВЕТА :

✅ Изберете някоя конкретна дата на която ще страртира вашия нов начин на живот (и не я …Вижте повече