Ето няколко малко фитнес съвета, които ще са ти от голяма полза:
🧡ЗАГРЯВАЙ минимум 10 мин мускулите, които ще тренираш. Може да използваш въртелеви движение или някой от уредите за кардио.
🧡Избери ПОДХОДЯЩИ ТЕЖЕСТИ. Истината е че човек може да постигне много добри резултати и с по – малки тежести, но фокусиран повече в правилната техника. Разбира се големите кг също са …Вижте повече
🧡ХАПВАЙ ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ (салатата) и плодовете ПРЕДИ ОСНОВНОТО хранене като месо, риба, яйца, супа или друго. Това ще те засити. А и те се усвояват по-бързо от 2-рите,което ще предотврати подуването на корема.
🧡ДЪВЧИ БАВНО: храната ти става по-вкусна, нахранваш се с по-малко, а и всеки зъб отговаря за различен орган в тялото. С процеса на сдъвкване това действа като масаж на …Вижте повече
Повечето хора изобщо НЕ знаят и НЕ осъзнават силата на ОГРАНИЧЕНИЯТА.
Да се спреш точно тогава когато много искаш нещо (вкусния шоколад които е в промоция, чашата вино на масата, да се разкрещиш на някой, който туку що те е ядосал, ..)
Човекът в такъв момент остава с усещането че ако се ЛИШИ от това, което му се ИСКА да направи и …Вижте повече
От неправилния начин на живот- не хубава храна, среда, негативни емоции и преживявания в миналото, човека натрупва много мръсотия в себе си- в тялото, в съзнанието.
Тази мръсотия пречи на него той да преценява РЕАЛНО света, хората и това, което му се случва. ♦ Правилното вижда като неправилно, доброто като зло и обратното. ♦
Ако ти се с запушена енергия,
срещу теб може да стои всичко, …Вижте повече
Човек не може да бъде съвършен и щастлив, ако не положи усилие за това. Ние се раждаме със своите негативни качества, върху които е добре да поработим. Целта за която е създаден човека е да поправи негативните качества в себе си. И Това той е длъжен да направи. Как ? Като усилва волята и вярата в себе си.
Как да разбереш …Вижте повече
Изключително много съм доволна от режима си и от цялостната комуникация със страхотната Поли Петкова! Спазвам съветите и препоръките от няколко месеца и се чувствам много добре! Много ми харесва това, че режимът не ме ограничава по никакъв начин, даже напротив - изготвен е изцяло според нуждите ми, а рецептите са лесни за приготвяне, разнообразни, бързи и много, много вкусни! Имам по-голям тонус, енергия в залата, не изпитвам глад, не боледувам и се чувствам перфектно в кожата си! Знам, че винаги и по всяко време мога да получа професионално й мнение и съвет относно възникнал въпрос, който желая да дискутираме или да обсъдим резултатите ми. Категорично препоръчвам на приятели и близки съвместна работа с Поли Петкова!!! :)
