Една от най-често срещаните грешки при трениращите е НЕПРАВИЛНОТО разпределение на бързия въглехидрат с цел покачване на мускулна маса и/или чистене на подкожни мазнини.
Разбира се типа структура, гена, костите, мускулатурата индивидуално също до някъде са определящи за това, но има универсални неща, които работят за всеки.
🔸Ако целта е ПОКАЧВАНЕ на чиста Мускулна маса при НАТУРАЛНО трениращ човек консумацията на бърз …Вижте повече
🧡ХАПВАЙ ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ (салатата) и плодовете ПРЕДИ ОСНОВНОТО хранене като месо, риба, яйца, супа или друго. Това ще те засити. А и те се усвояват по-бързо от 2-рите,което ще предотврати подуването на корема.
🧡ДЪВЧИ БАВНО: храната ти става по-вкусна, нахранваш се с по-малко, а и всеки зъб отговаря за различен орган в тялото. С процеса на сдъвкване това действа като масаж на …Вижте повече
Да гледаме на храната само като на калории ( въглехидрат, белтъчини и мазнини) е някак недостатъчно, ако търсим добри резултати в дългосрочен план. Налага се да вникнем много по-надълбоко.. 🍏.
Храната е нещо изключително специално за всеки един от нас.🔸 Тя е тази която действа ‚свързващо‘ между двете противоположни материалното ни тялото и нематериалния ни дух. Ако спрем да се храним едното ( …Вижте повече
Попаднах на страницата на Поли във фейсбук случайно, но ми допадна, че има нещо различно в нея. В същото време упорито търсех някаква диета "подходяща" за мен и просто реших да й пиша да ми изготви хранителен режим. Тя се справи прекрасно, а задачата й не бе никак лека да изготви разнообрзен режим за човек, който почти не яде протеини... Винаги е насреща за въпроси и допълнителни насоки, нещо повече - самата тя упорито търси обратната връзка. Благодарна и повече от доволна съм! Резултатите са на лице!
