Света ни е така устроен, че в живота има само ДА и НЕ-
ПОЗВОЛЕНО и ЗАБРАНЕНО
и ако искаш да стигнеш до наистина най-хубавите и ЦЕННИ неща ще трябва да минеш първо през ‘НЕ’и да СЛОЖИШ КОНТРОЛ над това което е ВРЕДНО или НЕ позволено за теб.
Там където най-много ти се иска, но знаеш че НЕ бива – ИСКУШЕНИЕТО- вкусния шоколад или …Вижте повече
Ето няколко малко фитнес съвета, които ще са ти от голяма полза:
🧡ЗАГРЯВАЙ минимум 10 мин мускулите, които ще тренираш. Може да използваш въртелеви движение или някой от уредите за кардио.
🧡Избери ПОДХОДЯЩИ ТЕЖЕСТИ. Истината е че човек може да постигне много добри резултати и с по – малки тежести, но фокусиран повече в правилната техника. Разбира се големите кг също са …Вижте повече
Да полагаш усилия и да се ГРИЖИШ с любов към себе си в крайна сметка носи удоволствие, радост и спокойствие.
Контролирай всяко твое действие свързано с ХРАНЕНЕ и ЗДРАВОСЛОВНИ НАВИЦИ. Това е в твоите ръце!
Спри да живееш по течението. Също се НАСЛАЖДАВАЙ на процеса.
Забелязвай ХУБАВОТО, пълзотворното, здравословното и се старай да го УВЕЛИЧАВАШ.
Ползите от ходенето до магазина пеша, за да си …Вижте повече
Един от ключовете за постоянно щастие и ЕНЕРГИЯ в живота е любовта. Проблема идва тогава когато човека вместо да я потърси в него си, той се оглежда за нея от вън. Очаква да я ‘получи ‘от половинката, приятелите, от децата, от дом любимец…
Това НЕ работи. Най-важното е първо да се научиш на Любов към СЕБЕ СИ и Любов към С-здателя …Вижте повече
Преди да се пристъпи към какъвто и да режим на хранене или тренировки на човек трябва да е ясно кой е ТИПА структура който той притежава. Всички ние сме смесен тип, но с преобладаващ. По няколко думи за всеки:
ЕКТОМОРФ : слабо, тънко, жилаво тяло. Трудно качват ММ и трудно напълняват. За това ядат каквото си искат, но с годините се …Вижте повече
