Една от най-често срещаните грешки при трениращите е НЕПРАВИЛНОТО разпределение на бързия въглехидрат с цел покачване на мускулна маса и/или чистене на подкожни мазнини.
Разбира се типа структура, гена, костите, мускулатурата индивидуално също до някъде са определящи за това, но има универсални неща, които работят за всеки.
🔸Ако целта е ПОКАЧВАНЕ на чиста Мускулна маса при НАТУРАЛНО трениращ човек консумацията на бърз …Вижте повече
Ето няколко малко фитнес съвета, които ще са ти от голяма полза:
🧡ЗАГРЯВАЙ минимум 10 мин мускулите, които ще тренираш. Може да използваш въртелеви движение или някой от уредите за кардио.
🧡Избери ПОДХОДЯЩИ ТЕЖЕСТИ. Истината е че човек може да постигне много добри резултати и с по – малки тежести, но фокусиран повече в правилната техника. Разбира се големите кг също са …Вижте повече
🧡ХАПВАЙ ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ (салатата) и плодовете ПРЕДИ ОСНОВНОТО хранене като месо, риба, яйца, супа или друго. Това ще те засити. А и те се усвояват по-бързо от 2-рите,което ще предотврати подуването на корема.
🧡ДЪВЧИ БАВНО: храната ти става по-вкусна, нахранваш се с по-малко, а и всеки зъб отговаря за различен орган в тялото. С процеса на сдъвкване това действа като масаж на …Вижте повече
Да полагаш усилия и да се ГРИЖИШ с любов към себе си в крайна сметка носи удоволствие, радост и спокойствие.
Контролирай всяко твое действие свързано с ХРАНЕНЕ и ЗДРАВОСЛОВНИ НАВИЦИ. Това е в твоите ръце!
Спри да живееш по течението. Също се НАСЛАЖДАВАЙ на процеса.
Забелязвай ХУБАВОТО, пълзотворното, здравословното и се старай да го УВЕЛИЧАВАШ.
Ползите от ходенето до магазина пеша, за да си …Вижте повече
Един от ключовете за постоянно щастие и ЕНЕРГИЯ в живота е любовта. Проблема идва тогава когато човека вместо да я потърси в него си, той се оглежда за нея от вън. Очаква да я ‘получи ‘от половинката, приятелите, от децата, от дом любимец…
Това НЕ работи. Най-важното е първо да се научиш на Любов към СЕБЕ СИ и Любов към С-здателя …Вижте повече
