Чували ли сте за техниката ”САМО ДНЕС”. Тя се прилага и при хора, които се лекуват от алкохолиъм.
Какво представлява тя👇:
Когато в живота ви се появи изкушение- вкусна торта например🍰, и трябва да приложите волята си, кажете на себе си: ,, Добре, можеш да се предадеш и отдадеш на искушението, ако това е много трудно за теб, но утре. А днес …Вижте повече
Изминаха точно 2 месеца от както реших да подготвя ядки от авокадо за засаждане в къщи.🌱
/Снимката най-долу/ Едната беше специално обгрижена ( тази в ляво с клечките за зъби). Купих най-хубавото и скъпо авокадо в магазина, сложих в специален съд, на определена температура, място и светлина. Ядката беше обелена много внимателно ( има ципа, която е по – добре да …Вижте повече
Намирането на свободно време е едно от най-големите предизвикателства пред хората, които искат да започнат с влизането във форма. Работа, семейни задължения, деца, домашен любимец и др. Често точно “липсата на време” е оправданието на тези, които не се хранят здравословно и не спортуват.
Връзката между недостигащо време и хапването на чипс или някоя вафла за обяд е доста учевидна. Но …Вижте повече
В нашия организъм има невротрансмитери, които пренасят информация от тялото към мозъка чрез нервните клетки и чрез невроните. Те са тези, които регулират до голяма степен нашите емоции, мотивация, усещане за щастие.
Има 4-ри основни трансмитера, които още се наричат ‘‘ Хормони на щастието.‘‘ Това са ендорфин, серотонин, допамин и окситоцин. Ето малко повече за тях:
🍏 Ендорфин- подобрява настроението и усещането за …Вижте повече
Когато човек огладнее и иска да яде в него се активират 2 вида глад. Единия е явен, а другия скрит.
Явния глад може да бъде удовлетворен с КОЛИЧЕСТВО, като качеството не е от значение. Важното тук е храната по-скоро да е в големи количества и в изобилие. Когато човек е много гладен той не подбира много. Натъпква се обикновено с каквото …Вижте повече
