Ето някои идеи, които могат да ви бъдат полезни, за да влезете във форма и да се чувствате по-добре:
🔸Заменете солта с билки. Всяка нездравословна храна има здравословна алтернатива.(Олио/зехтин, бисквити/домашно приготвен десерт или бар, бонбони/плодова салата, прясно краве мляко/ домашно Ядково и др.)
🔸Премахнете захарта, дори и кафявата. Може да замените с мед, кленов сироп или агаве, но ако целта ви е …Вижте повече
За всички, които обичат сладко- като мен, но искат и да са в добра форма.
🥥 Натурални бонбони със сушен кокос и кайсии🍑
Става много бързо и лесно:
🧡 Сушени натурални кайсии (от тъмно кафявите)
🧡 Сушен кокос – аз избрах от този на кубчета ( по-трудно се блендира), може и с пълномаслени стърготини да опитате
🧡 Кокосово масло ( много вероятно е да се получи и без него, …Вижте повече
Необходими продукти:
🧡 обезмаслен йогурт или обезмаслено кисело мляко
🧡 половин ваша шепа сурови орехи
🧡 1-2 с.л. ленено семе и овесени ядки
🧡 мед на вкус
Разбърквате всичко и е готово за консумация. Подходящо за закуска или след силова тренировка. Ако целта вие по-бързо отлсабване изберете обезмаслени продукти.
Още полезна информация можеш да научиш като поръчаш * Наръчник за Красиво и здраво тял🍏 * към Хранителния режим или Комбинираната програма.
Ако …Вижте повече
Никой не може да ви накара да промените тялото си, ако вие сами не го поставите за цел. Дори напротив, натискът отвън (от близки хора) може да влоши нещата.
Трябва да искате да промените хранителните си навици заради самите вас. Ето някои прости, но ефективни СЪВЕТА :
✅ Изберете някоя конкретна дата на която ще страртира вашия нов начин на живот (и не я …Вижте повече
Понятиетието ‘Навик’ може да бъде дефинирано по няколко начина: ,, поведенчески модел, придобит в резултат на чести повторения”, ,, заучен модел на поведение, който е станал почти или напълно неволен, машинален ”
Нашите навици са част от нас и ние ги придобиваме през целия си живот. През повечето време ги извършваме автоматично, без да мислим. Те са доста устойчиви, защото често са …Вижте повече
